Rhizartrose, of artrose van de duimbasis, kan een grote impact hebben op de dagelijkse bewegingen, ook in de beroepsmatige omgeving. Pijn, krachtverlies, bewegingsbeperkingen: het zijn allemaal symptomen die bepaalde taken moeilijk of zelfs onmogelijk kunnen maken als er geen aanpassingen worden overwogen.

Gelukkig zijn er veel manieren om uw omgeving en werkgewoonten aan te passen, zodat u uw vaardigheden behoudt en tegelijkertijd uw professionele activiteiten onder de beste omstandigheden kunt blijven uitoefenen.

Om deze pathologie beter te begrijpen, raadpleegt u onze pagina Rhizartrose begrijpen.

Rhizartrose tast het gewricht tussen het os trapezium (het polsbeen) en het eerste middenhandsbeentje (de duim) aan. Dit gebied wordt in veel beroepen veel gebruikt, vooral als het gaat om:

• Een voorwerp vastpakken, grijpen of vasthouden, bijvoorbeeld een pen, gereedschap of computermuis.

• Kracht uitoefenen, bijvoorbeeld door te schroeven, te snijden of lasten te dragen.

• Het herhalen van dezelfde bewegingen kan de ontstekingspijn verergeren.

Bepaalde handmatige beroepen (kapper, handwerk, horeca, zorg, enz.) hebben er meer last van, maar ook een zittende houding achter een computer kan ongemak of pijn veroorzaken als de hulpmiddelen niet geschikt zijn.

Eenvoudige aanpassingen kunnen vaak de pijn verlichten en gewrichtsvermoeidheid beperken:

• Bredere, zachtere, ergonomische pennen gebruiken om de druk op de duim te beperken.

• Voorkeur geven aan een verticale muis of trackball om de basis van uw duim te ontspannen.

• Bepaalde handelingen vervangen (typen op een toetsenbord in plaats van schrijven met de hand, elektrisch gereedschap gebruiken in plaats van handmatig gereedschap).

Goed om te weten: er zijn specifieke handvatten en hulpmiddelen voor mensen met musculoskeletale aandoeningen (MSA). Deze hulpmiddelen, die vaak in samenwerking met ergotherapeuten worden ontworpen, kunnen het comfort aanzienlijk verbeteren.

Het is belangrijk om in een neutrale houding te werken, zonder spanning op de polsen. Enkele nuttige tips:

• Uw polsen recht houden wanneer u typt of een muis gebruikt.

• Krachtige gebaren of herhalende bewegingen zonder pauze vermijden.

• Regelmatig een pauze nemen om de spieren te ontspannen en de gewrichten anders te bewegen.

Ook de organisatie van de werkplek speelt een belangrijke rol: de hoogte van het bureau, de armsteunen, het licht, enz. Een goede indeling helpt om spiercompensatie en dus secundaire pijn (schouder, nek, enz.) te verminderen.

Over uw situatie praten is vaak een moeilijke stap, maar wel essentieel. Rhizartrose is een onzichtbare aandoening, die echter een grote impact kan hebben op de kwaliteit van leven op het werk.

• De bedrijfsarts is een belangrijk aanspreekpunt. Hij kan specifieke aanpassingen aanbevelen en voorstellen doen die zijn aangepast op uw situatie.

• De werkgever kan, wanneer hij hiervan op de hoogte is, technische aanpassingen doorvoeren (uitrusting, organisatie, tijdschema’s).

• Ook een ergotherapeut of fysiotherapeut kan de bewegingen analyseren en op maat gemaakte oplossingen voorstellen.

Over uw situatie praten is vaak een moeilijke stap, maar wel essentieel. Rhizartrose is een onzichtbare aandoening, die echter een grote impact kan hebben op de kwaliteit van leven op het werk.

• De bedrijfsarts is een belangrijk aanspreekpunt. Hij kan specifieke aanpassingen aanbevelen en voorstellen doen die zijn aangepast op uw situatie.

• De werkgever kan, wanneer hij hiervan op de hoogte is, technische aanpassingen doorvoeren (uitrusting, organisatie, tijdschema’s).

• Ook een ergotherapeut of fysiotherapeut kan de bewegingen analyseren en op maat gemaakte oplossingen voorstellen.

Ja. Naast aanpassingen in het werk zijn er verschillende manieren om rhizartrose te behandelen: natuurlijke behandelingen, orthesen, geneesmiddelen of chirurgische ingrepen. De keuze hangt af van de ernst van de symptomen, de voortgang van de pathologie en de levensstijl van de persoon.

Voor meer informatie over de verschillende behandelingsopties kunt u onze pagina Rhizartrose behandelen bezoeken.

Let op: elke situatie is uniek. De meest geschikte behandeling dient altijd in overleg met een zorgverlener te worden bepaald. Deze kan rekening houden met uw pijn, uw activiteit en de toestand van uw gewrichten.

Naast de technische aspecten kunnen ook andere punten worden geactiveerd om beter om te gaan met rhizartrose op het werk:

• Ook buiten de werkuren goed voor uw gewrichten zorgen: lichte rek- en strekoefeningen, spierversterkende oefeningen (met advies van een zorgverlener).

• Naar de pijn leren luisteren: het is een waarschuwingssignaal dat u niet mag negeren.

• Creëer een zorgzame omgeving waarin mensen zonder angst over hun problemen kunnen praten.

Uw werk aanpassen bij rhizartrose betekent vooral luisteren naar uw lichaam en niet alleen blijven met de moeilijkheden. Er bestaan concrete oplossingen om uw beroep te kunnen blijven uitoefenen en tegelijkertijd uw gewrichten te beschermen. Door uw werkplek te organiseren, uw gebaren aan te passen en de juiste mensen te vragen, kunt u de kwaliteit van uw professionele leven behouden.