Rhizartrose treedt niet plotseling op.
Rhizartrose, of artrose van de duim, is een progressieve aandoening die zich vaak ongemerkt ontwikkelt voordat ze echt invaliderend wordt. Zoals uitgelegd op de hoofdpagina over rhizartrose, is het mogelijk om vroegtijdig in te grijpen om het ontstaan ervan te beperken of de ontwikkeling ervan te vertragen. Preventie en voorlichting zijn dan ook essentiële hefbomen om de beweeglijkheid van de duim te behouden en een goede levenskwaliteit te behouden.
Informeren, signaleren, begeleiden: deze drie pijlers vormen de basis van een proactieve gezondheidsaanpak, of u nu een risicoperson bent of al een beginnende diagnose hebt gekregen.
Beter weten om beter te voorkomen
Velen ontdekken rhizartrose als de pijn er al is.
Er zijn echter bepaalde voortekenen: pijn bij het knijpen, krachtverlies, een stijf gevoel… Door deze symptomen vroegtijdig te herkennen, kan snel worden gereageerd.
Het is essentieel om in een vroeg stadium de juiste maatregelen te nemen.
Rekening houden met professionele risico’s
Sommige werkomgevingen belasten de basis van de duim sterk.
Dit geldt met name voor handmatige, repetitieve of aan trillingen blootgestelde beroepen, zoals kapper, naaister, verpleegkundige of bouwvakker. Deze blootstelling bevordert op den duur slijtage van de gewrichten.
Door bewegingen aan te passen, houdingen te variëren en ergonomische apparatuur te gebruiken, kunnen mechanische belastingen worden verminderd.
Behoud de soepelheid van je gewrichten door op te warmen
Zoals bij elke spier- of gewrichtsinspanning is het goed om je handen voor te bereiden op een langdurige activiteit.
Enkele eenvoudige rekoefeningen helpen om de mobiliteit te behouden en microtrauma’s te beperken. Ontdek praktische voorbeelden op onze pagina opwarmingsoefeningen om gewrichtsslijtage te voorkomen.
Ergonomie en beschermende handelingen
De organisatie van het werkstation en de dagelijkse handelingen hebben een directe invloed op de gezondheid van de gewrichten.
Er bestaan eenvoudige oplossingen: verlengde handgrepen, antislipgereedschap, de pols in een neutrale positie houden… Zoveel reflexen die geïntegreerd moeten worden om het gewricht te beschermen.
Bewustmaking vanaf de diagnose
Zelfs wanneer een diagnose is gesteld, is het nog steeds mogelijk om actie te ondernemen.
Zelfs wanneer een diagnose is gesteld, is het nog steeds mogelijk om actie te ondernemen. Door uitleg te geven over het ziekteproces, de juiste handelingen en de te vermijden fouten, kan de ontwikkeling van de ziekte worden vertraagd en kan de therapietrouw bij conservatieve behandelingen worden bevorderd.
Therapeutische educatie speelt hier een centrale rol.
Vroegtijdige opsporing aanmoedigen
Zowel in de algemene geneeskunde als in de arbeidsgeneeskunde wordt rhizartrose soms nog steeds onderschat.
Door vroegtijdige screening kan echter worden ingegrepen voordat de pijn chronisch wordt.
Het informeren van zorgverleners, het aanbieden van eenvoudige zelfbeoordelingsinstrumenten en het aanmoedigen van consultaties bij de eerste twijfels dragen bij tot een betere controle van het verloop van de ziekte.
Preventie is nuttig op elke leeftijd
In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, komt artrose niet alleen voor bij ouderen.
De eerste symptomen van rhizartrose kunnen al vanaf 40 jaar optreden, of zelfs eerder bij mensen die beroepsmatig veel aan deze aandoening worden blootgesteld.
Het is daarom essentieel om een echte preventiecultuur rond het gebruik van de duim te creëren.
Dit kan door:
Een concreet engagement om zijn mobiliteit te behouden
Rhizartrose voorkomen betekent in de eerste plaats de functie van de duim beschermen, zijn autonomie behouden en een goede levenskwaliteit behouden. Voorlichting, screening en aanpassing van bewegingen zijn eenvoudige en doeltreffende maatregelen die zo snel mogelijk moeten worden genomen.
